هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

کتاب «هنر ظریف رهایی از دغدغه ها» با عنوان فرعی «روشی نو برای خوب زندگی کردن»، یک کتاب غیر داستانی انگیزشی در زمینه خودیاری و توسعه فردی می باشد که توسط نویسنده و وبلاگ نویس موفق آمریکایی آقای مارک منسن به نگارش در آمده است. این کتاب برای اولین بار در سال ۲۰۱۶ وارد بازار شد و در مدت زمان کوتاهی پس از انتشار به اثری مشهور و پر خواننده مبدل گشت.

پس از اینکه این کتاب در سال ۲۰۱۶ عنوان ششم پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز را به چنگ آورد، محبوبیت اش در بین مردم بیشتر شد؛ تا آنجا که در سال ۲۰۱۷ توانست رتبه اول پرفروش ترین کتاب سال نیویورک تایمز را کسب کند. استقبال و محبوبیت این نوشته به قدری زیاد بود که به مدت سه سال تا ۲۰۲۰ همچنان در جایگاه اول این لیست و همچنین فهرست گلوب اند میل باقی ماند.

در کانادا نیز این کتاب مورد توجه خوانندگان قرار گرفته و جزو ۹ کتاب پرفروش سال ۲۰۱۷ بود. کتاب آقای منسن تا سال ۲۰۱۹ بیش از ۸ میلیون نسخه در جهان فروخت و همچنان در حال فروش است. منتقدان، کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها را به عنوان نمونه ای قابل توجه از روند گسترش استفاده از دشنام در عنوان فهرست کتاب ها در دهه ۲۰۱۰ میلادی مورد توجه و بررسی قرار دادند.

سایت Kirkus Reviews  نیز این کتاب را به عنوان معیاری برای سنجش کتاب های خودسازی معرفی کرده است.

مارک منسون در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نشان می دهد که چگونه با اهمیت دادن به چیز های کمتر، زندگی بهتری داشته باشیم. او در کتابش ادعا می کند اگر از چند قانون ساده ای که او می گوید  پیروی کنید، می توانید از زندگی شادتر و کم استرس تری لذت ببرید. ایده های کلیدی بیان شده توسط او در این کتاب عبارتند از:

• هر کاری که در زندگی انجام می دهید یک مبارزه خواهد بود، بنابراین باید مبارزه ای را پیدا کنید که برای شما مناسب است.
• رنج می تواند منجر به اتفاق های بزرگ شود، اما اگر ارزش های درست را انتخاب نکنید، هرگز خوشحال نخواهید شد.
• بسیاری از مردم تمایل دارند بر روی ارزش های پوچ تمرکز کنند، بنابراین مهم است که برخی از ارزش های خوب را پیدا کنید و به آنها ایمان داشته باشید.
• گاهی اوقات احساس می کنیم قربانی هستیم، اما تغییر مثبت تنها زمانی اتفاق می افتد که مسئولیت کامل زندگی خود را به عهده بگیرید.
• ما اغلب زمانی که هویت مان تهدید می شود فرار می کنیم، اما باید بیاموزیم عناوینی که به خودمان می دهیم توهمی بیش نیستند و اجازه ندهیم کنترل زندگی را از ما بگیرند.
• اگر می خواهید تغییرات مثبتی را در زندگی تان مشاهده کنید، از تجربه کردن و اشتباهات نترسید.
• عشق و هر رابطه رمانتیکی می تواند مخرب باشد مگر اینکه یاد بگیریم آن را کنترل کنیم.
• انسان ها از مرگ وحشت دارند و بنابراین سعی می کنند فراتر از آن زندگی کنند.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها، کتابی است که بسیار شجاعانه نوشته شده. زیرا نویسنده اش، آقای منسون، هم از لحاظ نوع پرداخت به موضوع و هم انتخاب لحن از چهارچوب های معمول نویسندگی پا را فراتر گذاشته است. مارک منسون در کتابش از کلمات خاصی  -که معمولا توهین آمیز تلقی می شوند- آمیخته با طنز استفاده کرده تا اثری خلق کند که سرشار از آموزه های فلسفی است.

منسون در کتابش از اعتقادات نیهیلیست ها (پوچ گرایان)، بودایی ها، فیلسوفانی چون آلبر کامو و نویسندگانی چون چارلز بوکوفسکی الهام گرفته؛ سپس با چیره دستی و به زیبایی این فلسفه ها را به شکلی مدرن تر و دلپذیر تر به خوانندگان ارائه می دهد. نویسنده در هر فصل کتاب زاویه دید جدیدی را پیش روی خواننده می گشاید تا از جنبه ای عالی تر به زندگی نگاه کند.

زبان صمیمی ، شوخی های خودمانی، مثال های عینی و واقعی از بهترین ویژگی های این کتاب هستند که به جذابیت و گیرایی آن افزوده و مخاطب را تا آخرین سطر با خود همراه می کنند. بر خلاف بسیاری کتاب های خودیاری که در ابتدا شروع طوفانی دارند و رفته رفته افت می کنند، این کتاب در تمام مدت با ارائه ایده های خلاقانه و درس های جدید جذابیت خود را حفظ کرده و حرفی تازه برای گفتن دارد.

مارک منسون سال ۱۹۸۴ در آمریکا به دنیا آمد. او در دانشگاه بوستون رشته روابط و تجارت بین الملل خواند و اولین شغل اینترنتی خود را در سال ۲۰۰۸ شروع کرد. او یکی از بزرگترین وب سایت های رشد شخصی در جهان، MarkManson.net را اداره می کند، و وبلاگی با بیش از دو میلیون خواننده دارد.

نوشته های او اغلب با عنوان «خودیاری برای افرادی که از خودیاری متنفرند» توصیف می شود. یادداشت های او در نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، مجله تایم، فوربس، وایس، سی ان ان، و وکس و بسیاری دیگر منتشر شده است.

از مهمترین کتاب های مارک منسون می توان به عنوان های «اوضاع خیلی خراب است»، «عشق کافی نیست» و «شاد بودن کافی نیست» اشاره کرد.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها را آقای میلاد بشیری به فارسی برگردانده اند که ترجمه کتاب «نمی توانی به من آسیب بزنی» نوشته دیوید گاگینز نیز از ایشان در بازار موجود است.

در بخش هایی از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می خوانیم:

فرهنگ امروز ما خلاصه شده است در انتظارات مثبت اما غیر واقعی: خوشحال تر باشید، سالم تر باشید، بهترین باشید، بهتر از دیگران، باهوش تر، فرز تر، ثروتمند تر، جذاب تر، معروف تر، سازنده تر، رشک برانگیز تر، تحسین شده تر، بی نقص، و شگفت انگیز باشید، هر روز طلا بخورید و طلا برینید و در حالی که همسر سلفی انداز و دو کودک و نصفتان را برای خداحافظی می بوسید در بالگرد تان بنشینید و به سوی دفتر کارتان بروید. شما شغل فوق العاده لذت بخشی دارید و روز هایتان را صرف انجام کار های بسیار ارزشمندی می کنید که احتمالاً روزی کره زمین را نجات خواهد داد. اما اگر یک لحظه دست نگه دارید و واقعاً به این ها فکر کنید متوجه می شوید که توصیه های مرسوم زندگی، تمام توصیه های مثبت و خود یارانه ای که هر روز می شنوید، در واقع بر نداشته هایتان تمرکز دارند.

درد روحی هم مانند درد جسمی نشانه ای است و نشان می دهد چیزی از تعادل خارج شده است و از برخی از محدودیت ها تجاوز کرده ایم. درد روحی هم مانند درد جسمی لزوما همیشه چیز بدی یا حتی نامطلوبی نیست. گاهی تجربه درد عاطفی یا روحی می تواند مفید و ضروری باشد. همانطور که کوبیدن شست پایمان به ما یاد می دهد که از پایه میز های بیشتری دوری کنیم، درد عاطفی شکست یا عدم پذیرش هم به ما یاد میدهد که چگونه از تکرار همان اشتباهات در آینده اجتناب کنیم.

به عنوان یک اصل کلی، ما همگی بد ترین ناظران بر خودمان هستیم. وقتی که عصبانی یا حسود یا ناراحت هستیم، اغلب خودمان آخرین نفری هستیم که متوجه آن می شویم. تنها راه برای پی بردنمان این است که با پرسش مداوم درباره اینکه چقدر ممکن است در اشتباه باشیم، شکاف هایی در زره قطعیتمان ایجاد کنیم. «آیا دارم حسادت می کنم؟ اگه اینطوره، چرا؟ آیا عصبانیم؟ آیا اون درست میگه من فقط دارم از عقیده ذهنی ام مراقبت می کنم؟» سوالاتی از این دست باید به عادت ذهنی تبدیل شوند.