خودت باش دختر

کتاب «خودت باش دختر» با عنوان کامل «از باور کردن دروغ هایی که درباره تان گفته می شود دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعا هستید»، یک اثر انگیزشی غیر داستانی در حوزه خودیاری می باشد که برای زنان نوشته شده است. این کتاب که اولین اثر انگیزشی چاپ شده توسط خانم ریچل هالیس، سخنران انگیزشی آمریکایی است، برای نخستین بار در سال ۲۰۱۸ منتشر و روانه بازار شد.

انتشار این کتاب انقلابی در دنیای کتاب های انگیزشی برپا کرد و شهرت عظیمی برای هالیس به ارمغان آورد. بر اساس گزارش هفته نامه ناشران، «خودت باش دختر» از زمان انتشار در فوریه ۲۰۱۸، به مدت هفت ماه در بین ۱۰ کتاب پر فروش کشور آمریکا، جایگاه خود را حفظ کرد و ۱۲ هفته رتبه اول را به خود اختصاص داد. همچنین در سال ۲۰۱۸ عنوان دومین کتاب غیر داستانی پرطرفدار سایت آمازون را گرفت.

این کتاب هم اکنون با فروش بیش از ۸۸۰ هزار نسخه تنها در کشور آمریکا، و بیش از سه میلیون نسخه در جهان، در لیست پر فروش ترین کتاب های غیر داستانی نیویورک تایمز قرار دارد. به علت شهرت و محبوبیت گسترده، این کتاب به زبان های مختلفی در جهان ترجمه شده است.

در ایران نیز مترجمان مختلفی این اثر را ترجمه کرده و با عناوین دیگری منتشر نموده اند. یکی از بهترین و معتبر ترین ترجمه های این کتاب به دست خانم «هدیه جامعی» صورت گرفته و نشر کوله پشتی اقدام به چاپ آن نموده است. استقبال از این نسخه کتاب به قدری زیاد بود که بارها تجدید چاپ شد؛ تا آنجا که در سال ۱۴۰۱ به چاپ 184 نیز رسیده است و همچنان جزء آثار پر خواننده و محبوب تلقی می شود.

«خودت باش دختر» نوشته «ریچل هالیس» یک کتاب انگیزشی است که با خاطرات، نکات روان شناسی، نقل قول هایی از کتاب مقدس و نصیحت های دخترانه ترکیب شده، تا به زنان و دختران کمک کند روی پای خودشان بایستند. این کتاب با تاکید بر این نوشته شده است که ما تنها خودمان مسئول میزان خوشحالی مان هستیم.

این کتاب از 20 فصل تشکیل شده که بر روی بیست دروغی که معمولا ما به خودمان می گوییم، یا دیگران به ما تلقین می کنند، تمرکز دارد. دروغ هایی از قبیل اینکه من به اندازه کافی خوب نیستم، از فردا شروع می کنم، وزنم بیانگر شخصیت من است، و یا تنها یک راه درست برای زیستن وجود دارد.

خانم هالیس به طور خلاصه در این کتاب قصد دارد بگوید که زنان و دختران برای رسیدن به موفقیت، ابتدا باید خودشان را بشناسند. زیرا بدون این شناخت و دانستن اینکه الان در کجای زندگی قرار دارند، نمی توانند به جای جدید بروند، و به آدم جدید و بهتری که می خواهند، تبدیل شوند.

کتاب خودت باش دختر به خواننده می گوید برای رسیدن به این خودآگاهی، باید دروغ هایی که سال هاست مردم، رسانه ها، اطرافیان و حتی خود زنان به آن ها گفته اند را شناسایی کنند. زیرا این دروغ ها که مانع پیشرفت زنان می شود و اعتماد به نفس آن ها را نابود می کند.

تشخیص این دروغ ها منجر به ضعیف شدن قدرت شان شده، و باعث می شود زنان بر زندگی تسلط پیدا کنند، در مسیر بهتر شدن قرار بگیرند و سبک زندگی ای که آرزویش را دارند عملی کنند. ریچل بر خودآگاهی تاکید فراوان دارد. او ایده های اصلی خود را با مضامین روانشناسی مورد تایید جوامع علمی ترکیب کرده، و با آمیزه ای از زندگینامه نویسی و داستان گویی در اختیار خوانندگان اش قرار می دهد.

او مفاهیم مورد نظرش را در بیست سرفصل مختصر و مفید با عنوان دروغ هایی که به خودمان می گوییم تبیین نموده است. این دروغ ها اگرچه برگرفته از تجربه شخصی نویسنده می باشند، اما به قدری طبیعی و نزدیک به زندگی عادی هستند که همدلی تمام خوانندگان را برمی انگیزند. در حقیقت در اولین کتاب نویسنده، خوانندگان نه تنها از مضامین آن الهام می گیرند، بلکه با ابزار های مناسبی که خانم هالیس در اختیار شان قرار می دهد موفق می شوند بر مشکلات غلبه کرده و رویای خود را بسازند.

از جالب ترین ویژگی های کتاب خودت باش دختر، لحن صادقانه و دوستانه آن است که مطالعه را به تجربه ای ترکیبی از لذت بخش و آموزنده تبدیل می کند.

ریچل هالیس در سال ۱۹۸۳ در آمریکا به دنیا آمد. او یک نویسنده موفق، سخنران انگیزشی و وبلاگ نویس بسیار مشهور است که سبک زندگی مثبت اندیش خود را ترویج می دهد. ریچل عمده شهرت خود را مدیون نوشتن کتاب های انگیزشی بسیار تاثیرگذارش است که در جهان طرفداران بسیاری دارند.

مهمترین کتاب های خانم هالیس که در ایران نیز ترجمه شده اند عبارت اند از:

• شرمنده نباش دختر
• انتظارش را نداشتم

کتاب «خودت باش دختر» را خانم هدیه جامعی به فارسی برگردانده است که ترجمه کتاب های زیر را نیز در کارنامه حرفه ای خود دارد:

• «لذت کمتر داشتن» نوشته فرانسین جی
• «۱۰۱ سوالی که در دهه بیست سالگی باید از خود بپرسید» نوشته پل انگون
• «فصل بعدی زندگی ات را طراحی کن» نوشته دبی تراویس
• «من یک نجات یافته ام» نوشته ویجی آناند ردی

در بخشی از این کتاب می خوانیم:

​افسردگی واقعی به ژنتیک شما و تعادل شیمیایی بدنتان ارتباط دارد. به عنوان کسی که خودش شخصا با افسردگی مبارزه کرده، به تمام کسانی که در مسیر مشابه قرار دارند نهایت همدردی ام را ابراز می کنم. منظورم ناراحتی هم نیست. ناراحتی و غم توسط شرایط و عواملی خارج از کنترل شما به وجود می آید؛ مثل از دست دادن یک عزیز؛ این چیزی نیست که بتوان از آن ساده گذشت و به راحتی با آن کنار آمد. درد و ناراحتی چیز هایی هستند که شما باید با آن ها نشست و برخاست کنید و یکدیگر را بشناسید وگرنه هرگز قادر به ادامه مسیر نخواهید بود.

 

وقتی می گویم بدبخت منظورم ناراضی بودن، بی اراده بودن، ناامید بودن، عصبی بودن است و داشتن هر احساسی که باعث شود به جای استقبال از زندگی با آغوش باز، از آن دوری کنیم. انسان های شاد، آن هایی که نود درصد اوقات از زندگی شان لذت می برند واقعا وجود دارند. شما هم آن ها را دیده اید. در واقع، همین الان شما در حال خواندن کتابی هستید که توسط یکی از همان آدم ها نوشته شده است.

 

اگر برنامه ریزی کنید که امروز سی مایل بدوید، فکر می کنید چقدر از آن را می توانید بی وقفه انجام دهید؟ آنجا بالا ترین سطح تمرین شماست. یعنی اگر نهایت توان شما چهار مایل است، تقریبا تا همان اندازه می دوید و بعد سرعت تان را کم کرده و توقف می کنید. البته آدرنالین بدنتان و قدرت انگیزه کمک می کند کمی بیشتر از توانتان بدوید اما به طور معمول بدنتان همان اندازه را که می داند و احساس می کنید در توانش است انجام می دهد. همین حالت در مورد قول هایی که به خودتان می دهید هم صدق می کند. وقتی هدفی را برای خودتان مشخص می کنید؛ به عنوان مثال: «می خواهم یک رمان بنویسم» یا «می خواهم روزی ده کیلومتر بدم» ضمیر ناخودآگاه شما براساس تجربیات گذشته احتمال وقوع و به سرانجام رسیدن تصمیمات شما را بررسی می کند.